How to increase memory power || dimag tej kaise karte hain || dimag tej karne ke tarike || dimag tej karne ke upaye

दिमाग तेज़ करने के उपाये

Dosto aaj ham janenge ki dimag ki sochne ki shaqti ko kaise ap increase kar sakte he jisse ki apki study me skills achchi hogi jisse ki aap koi bhi kam asani se kar paoge.

दिमाग तेज करने के 5 उपाये

1 Mind exercise - दिमाग तेज करने का सबसे प्रभावकारी तरीका है, दिमागी कसरत। इसके लिए आप बच्चों के साथ कोई दिमागी खेल जैसे - प्रश्नोत्तरी, शब्दकोश भरना या सही विकल्प चुनो खेल सकते हैं। दोस्तों की मदद से इस तरह के खेल खेले जा सकते हैं। यह बच्चे की याददाश्त को बढ़ाने के साथ ही याद रखने की इच्छा भी बनाए रखेगा।

2 sports - बच्चे खेलकूद में जितने फुर्तीले होते हैं, उनका दिमाग उतना ही तेज और सक्रिय होता है। इस तरह से बच्चों के दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह भी सही होता है, जो उनके दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है

3 Mathematics - जी हां, बचपन से ही बच्चे को गणित का अच्छा अभ्यास होना उसके दिमाग को तेज करने में मदद करता है। यही कारण है कि जिन लोगों की गणित में अधिक रूची होती है, वे अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा बुद्ध‍िमान होते हैं।  

4 drawing - बच्चों का कला के प्रति रूझान दिमाग को विकसित करता है और नई चीजों के सीखने में मदद करता है। इस प्रकार बच्चों की कल्पनाशीलता में भी वृद्धि होती है, और वे बहुआयामी सोच रखते हैं।

दिमाग तेज करने के लिए क्या खाए ओर क्या पीये

है

• फैटी फिश (Fatty Fish) खाए
• माइंड शार्प करने के लिए ब्लू बैरीज़ (Blueberries)
• ब्रोक्कोली (Broccoli) ये ब्रेन यानि के लिए बेस्ट फ़ूड होता है
• डार्क चोकलेट (Dark Chocolate) जो दिमाग में ब्लड फ्लो करने मदद करता है
• नट्स(Nuts) यानि बादाम खाए ये आपके मेमोरी पॉवर(memory power) को बढ़ाने में काफी मदद करता है
• अंडे (Eggs) खाए रोजाना इसमें कई सारे विटामिन्स होते है जो दिमाग तेज करने में मदद करते है
• हरी सब्जिया (Green vegetables) खाए ये ब्रेन शार्प करने में मदद करती है

. समय पर सोय

बहोत से लोग दिन रात मेहनत करते है लाइफ में सक्सेसफुल होने के लिए ये है लेकिन कुछ लोग बहोत ही कम सोते है यानि पर्याप्त मात्र में नींद नहीं लेते जो की एक बहोत बड़ी प्रॉब्लम हो सकती है अगर आप प्रयाप्त मात्र में नींद नहीं लेंगे तो आपके स्ट्रेस (Stress) की प्रॉब्लम हो सकती है आपका दिमाग हर वक्त भारी भारी सा लगेगा जिसे रोजाना आपका सर दर्द होगा अगर आप सही से सोते है इसलिए कहा जाता है ब्रेन को फ्रेश और शार्प करने के लिए प्रयाप्त मात्रा में नींद लेना बेहद जरुरी है कम से कम 7 से 8 घंटे बेस्ट माना जाता है पर्याप्त मात्रा में नींद लेने के लिए